Boxwerk
seit 2009

Boxwerk München - seit 2009

WIR SIND WIEDER AM START! - DON ́T CALL IT A COMEBACK – I ́VE BEEN HERE FOR YEARS“ (LL COOL J - MAMA SAID KNOCK YOU OUT)

Werte Werksmitglieder und Freunde des Boxsports,

vor ca.zwei Monaten durften wir unsere Faustschmiede endlich wieder aufsperren. Trotz diverser Auflagen und Anpassungen haben wir es zusammen mit Euch geschafft wieder für einen reibungslosen Trainingsbetrieb zu sorgen. Für die positiven Rückmeldungen und für das Verständnis möchten wir Euch danken!

Die aktuellen Vorschriften erlauben nach wie vor nur eine begrenzte Personenanzahl pro Training, deshalb müsst ihr Euch über ein Buchungstool zu den jeweiligen Trainingseinheiten anmelden. Damit wollen wir gewährleisten dass ihr auch am Training teilnehmen könnt wenn ihr kommt.


> Online Buchungstool <


Bitte bucht euch nur ein wenn ihr auch tatsächlich am Training teilnehmen könnt bzw. bucht euch rechtzeitig aus falls ihr verhindert oder krank seid um den Platz wieder freizugeben.

Wie in anderen Sportarten gibt es auch im Boxsport schrittweise Lockerungen, welche wir versuchen verantwortungsbewusst in unseren Trainingsalltag mit einfließen zu lassen. Ab dem 27. Juli wird es vorerst an zwei festen Tagen die Möglichkeit von Partnerarbeit/Sparring geben (Training mit Körperkontakt). Dies kann nur innerhalb fester TrainingsTeams von maximal fünf Sportlern erfolgen (die Teams müssen vorab zusammengestellt und dokumentiert werden und müssen für zunächst unabsehbare Zeit zusammenbleiben- Formular und Infos am Check-In).

Ab dem neuen Schuljahr planen wir auch wieder das Kindertraining fortzusetzen. In der Zwischenzeit können die Kinder auch über die Sommerferien jeden Montag um 17:00 Uhr mit unserem Trainer Constantin online trainieren
(Zoom-Teilnahmelink).

Online-Training: Für alle, die weiterhin an Online-Trainingseinheiten Interesse haben, in der BXW-Cloud könnt ihr bereits aufgezeichnete Stunden jederzeit anschauen.

Ausserdem könnt ihr nach wie vor auf unsere Workouts und Trainingstipps bei Instagram und Youtube zurückgreifen. Das gesamte Boxwerk-Team und ich freuen uns euch endlich alle wieder zu sehen!

Mit sportlichen Grüßen
Euer Nick

Boxwerk Trainingsplan - Covid-19 Ersatzplan

Download Trainingsplan (PDF)

INDOOR MUSS BEACHTET WERDEN:

OUTDOOR MUSS BEACHTET WERDEN:

Bei jeglichen Anzeichen von Krankheitssymptomen darf nicht am Training teilgenommen werden!

Hygieneauflagen - Covid-19

„Ich habe nie gegen jemanden gekämpft, sondern immer nur für etwas!“
Muhammad Ali

Boxen ist wie Fechten mit Fäusten, reine Physis wird hier oft überschätzt. Technisches Können ist eine der vier Säulen, auf denen „THE SWEET SCIENCE“ basiert. Taktik, Kondition und Psyche sind die drei weiteren Basiselemente, welche wie ein Getriebe ineinandergreifen müssen, damit man zu einem kompletten Boxer wird.

Beinarbeit ist die Grundlage, welche Stabilität und Beweglichkeit kombiniert. Der Ansatz für jeden Schlag entsteht in den Füßen, Hüfte ist Dreh- und Angelpunkt, die Arme dienen als Überträger der Körpermasse welche wiederum beschleunigt die Schlagkraft ergibt (F=ma). Boxen ist ein ständiges Wechselspiel von Anspannung und Entspannung: „Float like a butterfly, sting like a bee“ – Drew Bundini Brown. Bewegungsabläufe einstudiert, zusammengefügt und weiter zu Serien und Kombinationen zusammengesetzt ergeben ein geschmeidiges Bild von Stärke und Leichtigkeit. Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Explosivität, Schnelligkeit und Ausdauer sind Schlagworte aus der Physis. Es gilt körperliche sowie mentale Grenzen zu überschreiten, somit muss auch der Geist geschult werden. Die Psyche ist letztendlich das entscheidende Element, wenn es zum Duell im Ring kommt. Selbsteinschätzung, Willensstärke, Disziplin, Respekt und Verantwortung sind nur einige Aspekte, welche hier gelehrt werden und essentiell zur Charakterbildung beitragen.

Ob Anfänger oder Wettkämpfer, Breitensportler oder Profiboxer, Mann oder Frau. Im BOXWERK wird hart, aber fair trainiert. Der Sport steht im Vordergrund und nicht der Kampf. Nie gegen jemanden, sondern immer nur für etwas zu kämpfen ist der Ansatz, den das BOXWERK mit „THE GREATEST OF ALL TIME“ teilt!

Nick Trachte

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BOXWERK in der BOXSPORT: Die Faustschmiede » Artikel in Ausgabe 04/2019 (PDF)

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BOXWERK
Schwindstr. 5 / Rückgebäude
80798 München

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E-Mail: info@boxwerk.de

Tel. +49 089 125 096 543

Anmeldung zum Probetraining unter: info@boxwerk.de

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